韩同直播学习笔记

一. 急性腰扭伤

  急性腰扭伤是因为操作不当、姿势不当、发力不当，或搬重物，摔倒等引起。

  表现：突发性，剧烈疼痛，活动受限，严重的不能挺腰。

原因：

1. 平常受寒，阳虚；

2. 发力不正常，姿势不正确；

3. 平时不锻炼，肌肉长时间保持固定状态；

4. 肾虚。

调理

（一）腰扭伤单侧疼痛

腰扭伤多数是单侧痛，或左或右。以下方法适用于一侧疼痛的。

举例：左侧痛（复位动作）

双腿叉开 - 全程腿绷直，左手扶住右侧大腿前方（健侧），右手上叠左手 - 双手贴着大腿前侧

往下缓慢滑动 - 腰微微弯 – 弯到腰能承受的极限（约膝盖附近），然后快速的（速度快、幅度

大点）往左侧（患侧）转身。

如果操作标准，1 次见效。做的不标准的，多做 2-3 次也能好。

（二）所有腰扭伤

1. 正中间骨头痛：扎后溪穴

【后溪】：微握拳，第 5 指掌关节后，尺侧的远侧掌横纹头赤白肉际处。

后溪通督脉，后溪扎 1 针透手心心包经线，严重的扎 2 侧，配合活动腰。

2. 痛点在脊柱旁开 2 指宽：扎 45 指缝腰痛点

手背第 4、5 指缝尽头处腰痛点，扎对侧（左痛扎右，右通扎左），两侧都痛的左右手都扎，

同时配合活动腰。

3. 痛点在脊柱旁开 3 指宽：扎 34 指缝腰痛点

手背第 3、4 指缝尽头处腰痛点，扎对侧，同时配合活动腰。

4. 痛点在脊柱旁开 4 指宽：扎 23 指缝腰痛点

手背第 2、3 指缝尽头处腰痛点，扎对侧，同时配合活动腰。

5. 痛点在脊柱旁开 4 指宽以外到腋下的：扎合谷

扎合谷穴，对侧，配合活动腰。

（三）1/4 腰痛点（大招）

适用于常见的各种腰痛。

【1/4 腰痛点】：立掌、拇指在上，手心对着自己，手腕桡侧骨头尖到曲池的一半的一半（靠

近曲池 1/4 处），往外平移 1 寸左右凹陷处。

左痛按右，右痛按左，同时晃动腰。腰中间痛的，左右侧都按。可以扎针。

扎针：直刺，行针针感窜到手腕，配合晃腰，1 分钟好了。

以上 3 个方法任选其 1。

做完后，委中，悬钟艾灸，或吃 1-2 根生大葱（当天吃）。

二. 肾虚腰痛

特点：1）劳累后加重休息后缓解，腰痛，酸胀、酸困，肌肉僵硬、麻木为主；2）弯腰时间超

过 1-2 分钟就腰酸；3）严重的不敢大笑、捶腰，否则尿失禁。

调理

1. 纳子法：扎阴谷+太溪（没时间限制，任何时间都可以扎），双侧；

2.纳子法：19-21 点，扎复溜（母穴，当时泻过时补），双侧，留针 10-20 分钟，连续扎 3-5 天

有明显效果。

不会扎针的，可以艾灸。

三. 腰肌劳损

腰上的肌肉劳损。

1. 腘窝拔血罐

腰背委中求，但扎针效果不好。肾有邪沉于两腘，必须拔血罐（双侧），5-8 分钟。

2. 一叶草、二叶草走罐

脾有邪沉与两胯。脾主肌肉。

【一叶草】：从髂前上棘下的凹陷 - 沿臀部上半圈 - 到尾骨。可治疗腰痛。

【二叶草】：从髂前上棘下的凹陷 - 斜向尾骨尖。这条线上有胞肓穴。

【胞肓穴】：臀部，平第 2 骶后孔，骶正中嵴旁开 3 寸。扎针有难度，用 3 寸针。

来回走罐，走出黑疙瘩。二叶草走的宽一点。操作患侧。

1 周做 1 次，轻的 1 次，严重的 2-3 次就全好了。

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